یبوست
یبوست چیست؟
یبوست (به انگلیسی constipation) یکی از مشکلات شایع و بیماریهای دستگاه گوارش است که در آن حرکت روده سختتر میشود و گاهی ممکن است یک بیماری گوارشی باعث بروز آن شود. دستگاه گوارش از دهان شروع شده و به مقعد ختم میشود. همچنین مسئولیت هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد را بر عهده دارد. روده بزرگ در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد، در روده بزرگ آب از مواد هضم شده جذب میشود و مدفوع از حالت مایع به جامد تغییر پیدا میکند.
هر چه مواد هضم شده مدت زمان طولانیتری در روده بزرگ بمانند، به دلیل جذب آب توسط روده، مدفوع سفتتر میشود و یبوست به وجود میآید. نیاز به دفع مدفوع در هر فرد متفاوت است. مثلا بعضی افراد ممکن است روزانه ۳ بار احساس نیاز به دفع داشته باشند، در حالی که بعضی افراد ممکن است چند بار در هفته دفع مدفوع داشته باشند. درصورتیکه بیش از ۳ روز شکمتان کار نکند، مدفوع سفت شده و در دفع آن مشکل به وجود میآید.
یبوست مزمن چیست؟
اگرچه یبوست گاه به گاه بسیار شایع است اما برخی از افراد یبوست مزمن را تجربه میکنند که میتواند در انجام کارهای روزانه اختلال ایجاد کند. یبوست مزمن ممکن است باعث شود افراد برای اجابت مزاج بیش از حد به خودشان فشار بیاورند. درمان یبوست مزمن تا حدی به علت اصلی آن بستگی دارد. با این حال، در برخی موارد، علت آن هرگز پیدا نمیشود. اگر احساس دل درد و ناراحتی شدید دارید و احساس میکنید ممکن است به دلیل یبوست مزمن باشد، توصیه میکنیم از سیستم مشاوره آنلاین با دکتر گوارش که در سایت دکترتو برای شما فراهم شده است، استفاده کنید و راهکار مناسبی برای درمان آن بگیرید.
علائم یبوست چیست؟
اگر به یبوست مبتلا شوید، معمولا دل درد دارید، احساس ناراحتی میکنید، نفخ میکنید و اشتهایتان کم میشود. علائم یبوست در مردان، زنان و سالمندان تا حد زیادی به هم شباهت دارد و شامل موارد زیر میشود:
- کاهش نیاز به دفع مدفوع
- دشواری در دفع مدفوع (نیاز به فشار بیش از حد جهت خروج مدفوع)
- مدفوع سفت یا کوچک
- احساس عدم تخلیه کامل روده
- کاهش اشتها
- عفونت روده و یبوست
- نفخ شکم
- احساس وجود انسداد در راستروده و رودهها
- بیحالی و کرختی
- بی اختیاری ادراری
- علائم تنبلی روده
همچنین ممکن است احساس کنید که برای خالی کردن روده خود نیاز به کمکهایی مانند فشار دادن روی شکم یا استفاده از انگشت برای خارج کردن مدفوع دارید.
دلایل و علت یبوست چیست؟
هر کسی ممکن است دچار یبوست شود، اما ریسک ابتلا به یبوست در جنسیت مؤنث، افراد با سن بیشتر از ۶۵ سال، افراد با وضعیت اقتصادی ضعیف و نژادهای غیر اروپایی بیشتر است. برخی از علل آن عبارتاند از:
- عدم وجود میزان کافی آب و فیبر در مواد غذایی مصرفی
- مصرف زیاد لبنیات
- عدم فعالیت فیزیکی و تحرک
- مقاومت در دفع مدفوع
- استرس
- تنبلی روده
- و....
درمان یبوست رفع یبوست فوری
ابتدا باید روشهای خانگی را امتحان کنید. درصورتیکه درمان خانگی یبوست موثر نباشد و عارضه برطرف نشود، استفاده از دارو توصیه میشود. اما باید به خاطر داشته باشید که بهترین روش درمان یبوست رعایت رژیم غذایی حاوی فیبر و مایعات است. همچنین داشتن رژیم غذایی مناسب کافی نیست و باید ورزش و تحرک نیز جزو برنامههای روزانه شما باشند. اگر به عوامل ابتلا به یبوست دقت کنید، مصرف فستفود، مصرف کم مایعات و کم تحرکی در صدر قرار میگیرند. بنابراین حذف این عوامل میتواند در درمان یبوست به عنوان اولین قدم در نظر گرفته شود.
