سرماخوردگی و گلودرد

هنگاهی که دچار سرماخوردگی و گلودرد شدید اولین کار استراحت و تغذیه مناسب است . ثانیا رعایت اصل بهداشت و پیشگیری تا به دیگران منتقل نکنیم. مراجعه به پزشک در صورت دسترسی به مرکز درمانی هم توصیه میشود.

گلودرد یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عفونت‌های ویروسی، خشکی هوا، آلرژی‌ها یا حتی استرس ایجاد شود. درمان‌های خانگی می‌توانند به تسکین علائم گلودرد و کاهش التهاب کمک کنند. این درمان‌ها معمولاً شامل روش‌هایی هستند که به مرطوب نگه داشتن گلو، کاهش التهاب و تحریکات کمک می‌کنند.

نوشیدن مایعات گرم، غرغره با محلول آب نمک، استفاده از بخور، مصرف گیاهان دارویی با خواص ضد التهابی، و استراحت کافی از جمله روش‌هایی هستند که می‌توانند در بهبود گلودرد موثر باشند. به علاوه، رعایت برخی از تغییرات سبک زندگی مانند اجتناب از صحبت کردن زیاد یا مصرف غذاهای ملایم نیز می‌تواند به تسکین گلو کمک کند.

با این حال، در صورتی که گلودرد شدید یا طولانی‌مدت باشد یا با علائم دیگری همراه شود، مراجعه به پزشک برای تشخیص علت گلو درد توصیه می‌شود.

درمان خانگی گلو درد بدون علائم سرماخوردگی

گاهی گلودرد بدون اینکه علائم دیگری مانند سرفه، آبریزش بینی یا تب وجود داشته باشد، ممکن است ایجاد شود. این گلودرد ممکن است به دلایل مختلفی همچون خشکی هوا، مصرف زیاد کافئین، یا تحریکات محیطی باشد. روش‌های درمانی خانگی برای این نوع گلودرد عبارتند از:

• مرطوب نگه‌داشتن محیط
• نوشیدن مایعات فراوان
• استفاده از آدامس یا قرص‌های مخصوص گلو
• خواب کافی.

• درمان سریع گلو درد با حفظ آب بدن

  هیدراته ماندن، نقش مهمی در درمان گلودرد دارد. هنگام کمبود آب، بدن نمی‌تواند بزاق و مخاط کافی تولید کند تا گلو را به طور طبیعی روغن کاری کند. این کار تورم و التهاب را بدتر می‌کند. چای گرم یا سوپ گرم انتخاب خوبی هستند. اما مراقب باشید؛ زیرا چای داغ یا سوپ داغ ممکن است گلوی شما را بسوزانند و مشکل را بدتر کنند. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید؛ زیرا باعث خشک‌شدن بیشتر گلو می‌شود. مایعات سرد نیز می‌توانند در درمان سرفه موثر باشند.

  درمان سریع گلو درد با شربت گلو درد

  یکی از مایعاتی که سریعا می‌تواند درد گلوی شما را کاهش دهد، شربت اکسپکتورانت است. همچنین می‌توانید از شربت دیفن هیدرامین کمک بگیرید. برخی از شربت‌های گیاهی گلودرد هم در دسترس هستند که انواع گیاهی دارند. مثلا شربت گلودرد آویشن یکی از اینهاست. همچنین از شربت الرگاد برای بهبود سرفه و گلودرد در کرونا استفاده می‌شود که یک داروی گیاهی است.

  این شربت‌ها برای کاهش درد گلو استفاده می‌شوند. بسیاری از آنها نیازی به تجویز نسخه ندارند و می‌توانید آنها را از داروخانه خریداری کنید. بیشتر این داروها خواب‌آور هستند و برای استفاده از آنها باید به این نکته توجه کنید و فعالیت‌هایی که نیازمند توجه و هوشیاری کامل هستند را انجام ندهید.

  درمان فوری گلو درد با دوش بخار

  اگر دستگاه بخور ندارید، می‌توانید زیر دوش آب گرم نفس بکشید تا بخار موجود به کاهش تورم و تسکین درد گلو کمک‌کند. همچنین می‌توانید با ریختن آب بسیار داغ درون ظرفی، بخار ایجاد کنید. یک حوله را روی سر خود بکشید و بخار را نفس بکشید. چند دقیقه نفس عمیق بکشید و در صورت لزوم این کار را تکرار کنید تا گلودردتان تسکین یابد.

• درمان گلو درد خشک در منزل

  برای درمان گلودرد خشک در منزل، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانند به کاهش علائم و تسکین درد کمک کنند. در اینجا برخی از روش‌های خانگی موثر و مبتنی بر شواهد علمی آورده شده است:

• نوشیدن مایعات گرم
• غرغره کردن با محلول آب نمک
• استفاده از بخور سرد یا گرم
• مصرف مایعات سرد و نرم
• استراحت کافی و عدم صحبت زیاد
• مصرف مسکن‌ها
• گیاهانی مانند زنجبیل و آویشن
• استفاده از اسپری‌ها و قرص‌های ضد گلو درد

• نوشیدنی گرم اویشن و عسل برای گلو درد

  آویشن و عسل می‌تواند یکی از انتخاب‌های فوق‌العاده برای بهبود گلودرد باشد. این نوشیدنی گرم یکی از دمنوش‌هایی است که می‌تواند تاثیرات فوق‌العاده‌ای در کاهش درد گلو و خشکی و گرفتگی صدا داشته‌باشد. همچنین یکی از موارد دیگری که دمنوش آویشن می‌تواند در بهبود گلو درد موثر باشد، درمان گلودردهای چرکی و عفونی است. گلودردهای چرکی و عفونی با استفاده از دمنوش آویشن می‌تواند بهبود پیدا کند و این عفونت‌ها کاهش پیدا کنند یا درمان آنها تسریع پیدا کند.

  دمنوش برای گلو درد و گرفتگی صدا

  دمنوش‌ها نوشیدنی‌های گرمی هستند که معمولا با دم کردن برگ‌ها یا ریشه‌های گیاهان و استفاده از عصاره‌ی آنها تهیه می‌شوند و معمولا فواید و خواص زیادی برای دردهایی مانند درد گلو دارند. در ادامه به برخی از دمنوش‌های گلودرد اشاره کرده‌ایم:

• دمنوش گل گاوزبان: این دمنوش برای تسکین درد گلو کاربرد دارد. همچنین این گیاه برای کاهش اضطراب و استرس هم کاربرد دارد.
• عناب و شربت شیرین بیان: یکی دیگر از داروهای گیاهی که در درمان گلودرد کاربرد دارد، دمنوش عناب و شربت شیرین بیان است. این دو مورد را می‌توان همراه با گل گاوزبان هم دم کرد که درد گلوی شما را کاهش دهند.

روابط جنسی و زناشویی در طی بارداری

روابط جنسی و زناشویی در طی بارداری

معمولا زوجین در طی بارداری تغییراتی را در روابط بین فردی خود تجربه می‌کنند که یکی از آنها مربوط به روابط زناشویی است. این روابط در بارداری می‌تواند تحت تاثیر عواملی قرار گیرد که از آن جمله می‌توان به:

- شیوه رابطه زناشویی زوجین قبل از بارداری و همچنین مفهوم روابط زناشویی در نظر زوجین

- وضعیت سلامت جسمی و روانی و عوارض دوران بارداری

- باورها و ویژگی‌های فرهنگی زوجین

- نحوه برخورد آنها با تغییرات فیزیکی زنان طی بارداری

- ترس از صدمه به جنین در زمان نزدیکی

اشاره کرد.


محدودیت های رابطه جنسی در بارداری:

در بارداری محدودیت‌هایی جهت نزدیکی وجود دارد که عبارت‌اند از:

جفت سرراهی (پایین واقع شدن جفت در رحم)، نارسایی دهانه رحم (که به صورت کاهش طول دهانه رحم یا سرویکس خودش را نشان می دهد)، سابقه زایمانهای مكرر، چندقلو بودن حاملگی، آغاز پیش از موعد دردهای زایمانی، پاره شدن کیسه آب، دیابت و حاملگی های پرخطر، درد به هنگام آمیزش جنسی، خونریزی و یا ترشح بدون علت از واژن، وجود ضایعه بهبود نیافته تبخال تناسلی در همسر و برخی موارد دیگر که توسط پزشک یا ماما عنوان شود.

اگر سابقه زایمان پیش از موعد دارید، ممکن است ماما یا پزشک شما را از آمیزش جنسی و یا رسیدن به اوج لذت جنسی باز دارد. اوج لذت جنسی باعث انقباض های خفیف رحمی می شود. مواد شیمیایی موجود در ترشحات جنسی مرد (مایع منی) نیز می توانند باعث تحریک انقباضات رحمی شوند. بنابراین شاید بهتر باشد در این موارد همسر یک زن باردار از تخلیه ترشحات جنسی خود در داخل واژن اجتناب کند. اگر سابقه سقط خود به خودی داشته باشید نیز ممکن است پزشک شما را از رابطه جنسی و رسیدن به اوج لذت بر حذر دارد. با این حال هیچ رابطه ای بین آمیزش جنسی و سقط خود به خودی پیدا نشده است.


توصیه ها:

به‌رغم موارد بالا، اگر بارداری طبیعی باشد و پزشک یا ماما مانعی برای نزدیکی زوجین عنوان نکند روابط بلامانع است و در سه ماهه سوم با نظر پزشک یا مامایی که بارداری را پیگیری می‌کند نیز می‌تواند ادامه یابد. هر چند در بارداری به خصوص ماه‌های آخر باید پوزیشن و وضعیت مناسبی در حین نزدیکی در نظر گرفته شود که به شکم زن باردار فشاری وارد نیاید. با پیشرفت بارداری متوجه می شوید که انتخاب وضعیت های جدید برای آمیزش جنسی ضروری است. ممکن است شکم شما باعث شود انتخاب برخی وضعیت ها برای شما ناراحت کننده باشد. به علاوه، توصیه می شود که از حدود 16 هفتگی (نزدیك به چهار ماهگی) از خوابیدن به پشت (طاقباز) خودداری كنید چرا که در این حالت ممكن است فشار ناشی از وزن رحم بر روی عروق اصلی لگن موجب اختلال در گردش خون این ناحیه شود. بهتر است برای آمیزش جنسی یا به وضعیت پهلو به پهلو بخوابید و یا زن بالا قرار گیرد. برخی از خانم های چندزا در نیمه اول بارداری درد پستان را تجربه می کنند. بهتر است از وضعیتی در هنگام مقاربت استفاده شود که فشار کمتری بر سینه ها وارد شود. این درد موقتی است و معمولا پس از سه ماهه اول برطرف می شود.


آمیزش جنسی و انزال، هیچ یک در بارداری عادی خطری برای مادر و جنین نخواهد داشت. جنین در محفظه عضلانی رحم و درون یك كیسه محافظ به نام کیسه آمنیوتیک قرار دارد. این كیسه حاوی مایعی به نام مایع آمنیوتیک است كه جنین را در برابر ضربات و صدمات احتمالی محافظت می كند. به علاوه یک پوشش مخاطی ضخیم دهانه رحم را می پوشاند كه مانع از انتقال عفونت نیز می شود. ممکن است چندی بعد از اوج لذت جنسی جنین شما تکان بخورد! در این مورد نیز نگران نباشید چون این افزایش تحرک بدلیل افزایش جریان خون ناشی از افزایش ضربان قلب شماست نه بخاطر اینکه جنین احساس درد می کند یا از آنچه روی داده چیزی فهمیده است. این مسئله که آیا آمیزش باعث سقط جنین می شود باعث نگرانی خیلی از افراد به خصوص در سه ماهه اول بارداری می شود. اما خوشبختانه سقط جنین معمولا به دلیل اختلالات کوروموزومی و یا سایر مسائل مربوط به رشد جنین می باشد و نه بدلیل آمیزش در این دوران. مسلما لذت ناشی از فرایند مقاربت سبب انقباض رحمی می شود، اما این انقباض با انقباض مربوط به زمان وضع حمل فرق می کند. اگر بارداری شما کاملا به صورت طبیعی است، لذت جنسی نمی تواند باعث زایمان زودرس، حتی در ماه های آخر بارداری شود.

شاید بعضی خانم‌ها در حین بارداری به خصوص سه ماهه اول با کاهش میل جنسی روبه‌رو شوند که در برخی متون این مساله را به خستگی و تهوع ناشی از مراحل اولیه رشد جنین و جفت نسبت می‌دهند. اما در برخی از خانم‌ها این مساله درست برعکس اتفاق می‌افتد و به افزایش تمایلات جنسی زن در سه ماهه اول منجر می‌شود. فارغ شدن از نگرانی در مورد احتمال بارداری به برخی از زنان احساس رهایی می بخشد.

در برخی موارد، یک زن در دوران بارداری است که برای اولین بار به اوج لذت جنسی می رسد و یا چند بار اوج لذت را تجربه می کند. این موضوع به دلیل افزایش فعالیت هومورنی و بیشتر شدن گردش خون لگن است. به طور معمول کاهش میل جنسی طی سه ماهه اول به علت تهوع و ضعف و طی سه ماهه سوم به علت افزایش وزن، بزرگ شدن شکم، حساسیت سینه ها و سایر مشکلات و افزایش آن در سه ماهه دوم مشاهده می شود. این حالت طبیعی است.

در مورد حس خود با همسرتان صحبت کنید و سعی کنید راهی بیابید که برای هر دوی شما رضایت بخش باشد. به‌طور کلی اگر منعی برای رابطه جنسی در بارداری نیست تعامل و تماس لازم است و نوازش کردن خانم‌ها در دوران بارداری به آرامش فکری و روانی آنها کمک می‌کند و موجب می‌شود فرزند شادتری به دنیا بیاورند و پس از زایمان نیز زودتر به زندگی زناشویی خود بازگردند.

برخی زنان فکر می کنند که بدلیل افزایش اندازه و تغییرات جسمانی ناشی از بارداری، جذابیت خود را از دست داده اند. در مورد این احساسات خود با همسرتان صحبت کنید، درک متقابل و محبت می تواند به هر دوی شما کمک کند. گاهی در بارداری بعضی از مردان خانم باردار خود را جذابتر از هر وقت دیگر می بینند و گروهی دیگر از شدت نگرانی برای سلامت مادر و جنین تمایلات جنسی خود را سرکوب کرده یا اصلاً آنرا احساس نمی کنند. در هر صورت صحبت کردن می تواند باعث شود تا تغییر در رفتارها برای طرف مقابل قابل درک شود.

مقاربت دهانی در دوران بارداری بلامانع است، اما با رعایت احتیاط لازم. مثلا از دمیدن هوا به داخل واژن باید خودداری کرد زیرا در موارد نادر سبب بروز اتفاقاتی منجر به انسداد رگ های خونی می شود و این می تواند سلامت نوزاد را به خطر اندازد. اما مقاربت مقعدی در دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا در صورت داشتن همورویید (بواسیر) وابسته به دوران بارداری این امر با درد و ناراحتی بیشتری همراه خواهد بود و بعلاوه احتمال انتقال باکتری های عفونی از مقعد به واژن افزایش می یابد.

بعضی از خانم ها پس از نزدیکی در سه ماهه اول یا سوم دچار درد زیر دل یا کمر می شوند که معمولا با ماساژ دادن، درد آن ناحیه کمتر می شود. اگر در سه ماهه سوم درد زیر دل با ماساژ بهبود نیافت، با پزشک و یا ماما خود مشورت کنید. زن و شوهر باید در مورد تغییرات بدن در بارداری صحبت کنند و مسایل مربوط به روابط جنسی را با صراحت با یکدیگر در میان بگذارند. استفاده از کاندوم در بارداری در مواردی که احتمال انتقال عفونت های ناحیه تناسلی وجود دارد، توصیه می شود.

اقدامات قبل از بارداری 1

برنامه ۳۰ روزه برای اقدامات قبل از بارداری

خانم‌هایی که به اقدامات قبل از بارداری اهمیت می‌دهند و می‌خواهند بدن خود را برای یک بارداری موفق آماده کنند، این اطمینان را داشته باشند اگر به تمامی نکاتی که پزشک به آنها ذکر می‌کند توجه داشته باشند، احتمال تجربه بارداری موفق و بدون مشکل افزایش خواهد یافت.

اگر قصد باردار شدن دارید، ابتدا باید این نکته را در نظر بگیرید که بدن شما برای باردار شدن آماده است یا خیر. برای اینکه بتوانید خود را برای بارداری آماده کنید، یک راهنمایی ۳۰ روزه برای شما آورده‌ایم، که در ادامه به‌طور کامل ذکر خواهیم کرد.

راهنمایی‌های قبل از بارداری ۱ تا ۷ روزه

روز اول، جلوگیری از بارداری را متوقف کنید؛

اگر می‌خواهید باردار شوید، هر آن چیزی که در گذشته برای جلوگیری از بارداری مانند قرص‌های ضد بارداری را استفاده می‌کردید، باید متوقف کنید. معمولا خانم‌ها زمانی که قرص‌های جلوگیری از بارداری را متوقف می‌کنند، حدود دو هفته بعد، قاعدگی را تجربه خواهند کرد.

زمانی که پریود شروع می‌شود، اولین چرخه جهت باردار شدن نیز آغاز خواهد شد. برخی از افراد ممکن بلافاصله پس از چرخه اول باردار شوند؛ اما در برخی دیگر اینطور نیست و نیاز به چندین‌بار تلاش برای بارداری دارند.

روز دوم، مصرف مولتی ویتامین را شروع کنید؛

قبل از بارداری بسیار مهم است که مولتی ویتامین مصرف کنید تا شما هر کمبود و مشکلی با مصرف این ویتامین‌ها جبران شود. زمانی که بدن دچار کمبود ویتامین نباشد، از کمبود مواد مغذی در اوایل بارداری جلوگیری خواهد شد. بهتر است در این رابطه با پزشک مشورت داشته باشید تا متناسب با نیازهای شما نوع مناسبی را تجویز کند.

روز سوم، اسید فولیک مصرف کنید؛

علاوه بر این که باید قبل از بارداری مولتی ویتامین مصرف کنید، مصرف اسید فولیک نیز یکی از موارد مهمی است که باید به آن توجه شود؛ چراکه، مصرف آن از نقص لوله عصبی در اوایل بارداری جلوگیری می‌کند.

می‌توانید حداقل ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز مصرف کنید. زمان بارداری پزشک ممکن است در زمان بارداری مقدار بیشتری برای شما تجویز کند.

مراقبتهای پیش از بارداری

هدف اصلی مراقبتهای پیش از بارداری، یک بارداری بی خطر و حفظ و تامین سلامت مادر و جنین است. در حاملگی های برنامه ریزی نشده، زمانی که مادر متوجه حاملگی خود می شود، معمولا 1 تا 2 هفته از زمان پریود انجام نشده گذشته است. در این مدت ستون فقرات جنین شکل گرفته است و پیشگیری با اسید فولیک بی فایده است. و قلب جنین ضربان دارد. براساس گزارش سازمان کنترل بیماریهای آمریکا، نیمی از بارداریها بدون برنامه ریزی بوده اند.

مزایای مراقبت های پیش از بارداری:

1. شیوع مشکلات نیازمند به مشاوره در زنانی که دچار جاملگی ناخواسته می شوند، بیشتر از آنهایی است که با برنامه ریزی باردار می شوند.در این مادران، رفتارهای پر خطر مانند مصرف سیگار، و مصرف ناکافی ویتامین، و نیز اضافه وزن پیش از بارداری، بیشتر دیده می شود. بنابراین سلامت مادر و جنین بیشتر به خطر می افتد.
2. مشاوره پیش از بارداری موجب تشخیص زودرس بیماریهای مزمن مادر مانند دیابت ، صرع، فشار خون بالاو بیماریهای قلبی، می شود که سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازند.زیرا شانس بروز ناهنجاریهای لوله عصبی و قلبی و عوارضی مانند محدودیت رشد جنین و تولد نوزادان کم وزن و یا با وزن بسیار زیاد در مادران مبتلا به بیماریهای ذکر شده بیشتر است.
3. در صورت کنترل بیماری و تجویز داروی مناسب و بی خطر برای بارداری، سلامت مادر و جنین به طور همزمان تامین می شود. به خاطر داشته باشید بارداری به معنی قطع تمامی داروهایی که مادر از قبل مصرف کرده نیست و برعکس در بسیاری از موارد مصرف داروها با نظر پزشک باید ادامه یابد زیرا قطع آنها موجب بروز عوارض برای مادر و جنین می شود.
4. مشاوره قبل از بارداری، عوارض مادر را کاهش می دهدو باعث کاهش معلولیت و مرگ مادر می شود.
5. معلولیت و مرگ ومیر نوزاد را کاهش می دهد.
6. بیماریهای ژنتیک، علت اصلی مرگ ومیر جنین است. در پیشگیری اولیه از عوامل مستعد کننده،دوری می شود. در پیشگیری ثانویه، حاملگی های دچار مشکل، مشخص و ختم می شود.( براساس لایحه سقط قانونی) در پیشگیری نوع سوم، اختلالات ساختمانی با عمل جراحی اصلاح می شود که برای بیشتر اختلالت ژنتیکی مقدور نیست.نقایص لوله عصبی،فنیل کتون یوری،تی ساکس و تالاسمی مثالهایی هستند که مشاوره در آنها قطعا مفید است.
7. مصرف اسید فولیک، قبل از اقدام برای بارداری و در طی بارداری می تواند شانس ابتلای نوزاد به نقایص لوله عصبی را کاهش دهد.

ویژگیهای زنانه که باعث جذب مردها میشود

لبخند، بوی خوش عطر، هوش و شاید هم اندامی زیبا — فکر می‌کنید کدامیک برای مردان جذاب‌تر است؟ کدامیک از این خصوصیات در خانم‌ها باعث می‌شود مردی شیفته زنی شده و هیچوقت او را رها نکند؟

اگر بگویم هیچکدام از اینها چه؟ شاید این خصوصیات در ابتدای کار مردی را به سمت زنی بکشانند اما برای نگه داشتن او در یک رابطه طولانی‌مدت و بادوام کافی نیستند.

جالب است بدانید که مردها به دنبال خصوصیاتی عمیق‌تر، اساسی‌تر و پایدارتر هستند که بنا به دلایلی زن‌ها تصمیم می‌گیرند در خود نشان ندهن

ادامه نوشته