رابطه ناراحتی های معده با مسائل عصبی

همه می دانیم که در اوقاتی که ناراحتی روحی و روانی پیش میاد یا علاقه چندانی به غذاخوردن نداریم یا گاهی بی دلیل پرخوری می کنیم.

برای خودم اتفاقی افتاد که یقین پیدا کردم ناراحتی ها و نگرانی ها بزرگترین دلیل اختلالات گوارشی و درد معده است طوری که هنگام از دست دادن پدرم در مراسم ترحیم از شدت ناراحتی و به دلیل اینکه ناراحتی را بروز نمیدادم از درون به هم ریختم و سکسکه های شدید گرفتم.

هفتاد در صد از بیمارانی که به پزشکان مراجعه می کنند در صورتی که خویشتن را از قید ترس و نگرانی آزاد کنند می توانند شخصا خود را معالجه کنند. از جمله می توان سوء - هاضمه عصبی، بعضی از زخمهای معده، اختلالات قلبی، مرض به خوابی، بعضی سر دردها و چند نوع فلج را از آن طبقه دانست.

دکتر «ژوزف منتاکو» مولف کتاب «اختلالات عصبی معده» نیز نظیر همین را می گویند: «آنچه می خورید باعث فرحه معده نمی شود، بلکه آنچه شما را می خورد (نگرانی) موجب پیدایش این زخم است» دکتر «الواریز» که در کلینیک «مایو» کار می کند می گوید: شدت و ضعف زخمهای معده اغلب نسبت مستقیم با شدت و ضعف درجه هیجانات درونی دارد این گفته متکی به آزمایش و مطالعه در پانزده هزار بیماری است که برای اختلالات معده به کلینیک «مایو» مراجعه کرده اند و چهار پنجم آنها اساس و علت طبی برای بیماری معده خود نداشتند.

ترس، نگرانی، حسد، خود پسندی فوق العاده، عدم لیاقت در سازش با محیط، اکثرا علل موثر بیماری های معده و زخمهای آن می باشد، زخم معده باعث مرگ شما است، و مطابق مندرجات مجله «لایف» در بین امراض مهم و خطرناک، رتبه دهم را حائز است.

سبک زندگی برای مردان

سبک زندگی :
با انتخاب گزینه های بهتر زندگی ، مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیرید. مثلا:
- کشیدن سیگار یا هر گونه محصولات دخانیات مانند قلیان را متوقف کنید ، می توانید از پزشک خود جهت کمک به ترک دخانیات کمک بگیرید.همچنین از قرار گرفتن در معرض دود دیگران ، آلودگی هوا و مواد شیمیایی مانند موجود در محل کار خودداری کنید.
- یک رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید. سبزیجات ، میوه ها ، غلات سبوس دار ، غذاهای پر فیبر و منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی را انتخاب کنید.همچنین غذاهای حاوی چربیهای اشباع و ترانس و غذاهای دارای قند و نمک اضافه شده را محدود کنید.
- وزن مناسب خود را حفظ کنید. از دست دادن وضع اضافی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین انواع مختلف سرطان را کاهش دهد
- ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید ورزش می تواند به شما در کنترل وزن خود کمک کرده ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش داده و احتمالاً خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد. فعالیتهایی را که از آن لذت می برید ، مانند تنیس ، بسکتبال یا پیاده روی سریع انتخاب کنید. تمام فعالیت های بدنی به نفع سلامتی شما است.
- عدم مصرف یا محدود کردن مصرف الکل. اگر نوشیدن الکل را انتخاب کردید ، این کار را فقط با اعتدال انجام دهید. با نوشیدن الکل. خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مانند سرطان کبد با مقدار الکلی که می نوشید و مدت زمانی که مرتباً می نوشید ، افزایش می یابد. مصرف بیش از حد الکل همچنین می تواند فشار خون شما را بالا ببرد و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.
- استرس را مدیریت کنید. اگر به طور مداوم در زندگی احساس فشار در زندگی می کنید ، ممکن است نیاز به تغییر در عادات سبک زندگی باشد. استرس بر روی سیستم ایمنی اثر گذاشته و ممکن است آن را تضعیف کند.برای کاهش استرس قدم بردارید و روش های مدیریت استرس را فرا بگیرید.
- مقاومت در مراجعه به پزشک را کنار بگذارید
به موقع به پزشک مراجعه کنید و در توصیه های لازم برای پیشگیری از بیماری و حفظ سلامتی را بکار بگیرید. در صورت بروز مشکلات بهداشتی مانند کلسترول بالا ، فشار خون بالا یا دیابت ، توصیه های درمانی خود را دنبال کنید. همچنین ، از پزشک خود بپرسید که چه زمانی باید مراقبت های پیشگیرانه مانند غربالگری سرطان ، واکسیناسیون و سایر ارزیابی های بهداشتی انجام شود
- مرگ براثرتصادف باسایل نقلیه موتوری یکی دیگر از دلایل عمده مرگ و میر در بین مردان است. برای امنیت در جاده ، کمربند ایمنی خود را بپوشید. محدودیت سرعت را رعایت کنید. هرگز تحت تأثیر الکل یا هر ماده دیگری و در حالت خواب آلودگی رانندگی نکنید . (3)
- خواب را در الویت قرار دهید: خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب ، و استراحت کم و ناکافی ، می تواند اثرات سوء بر قلب ، سوخت و ساز بدن و سلامت روان شما بگذارد.
- به مقدار کافی آب بنوشید: نوشیدن آب کافی یک گام اساسی در جهت بهبود سلامت کلی مردان است. مصرف مقدار کافی آب در طول روز باعث نرم شدن مایع بین مفصلی همچنین بهبود عضلات پس از تمرینات شدید کمک می کند همچنین موجب بهبود هضم غذا شده و از عملکرد سالم کلیه حمایت می کند. (6)

مردان و بیماری ها و مراقبت های بهداشتی

مهمترین بیماری های تهدید کننده سلامتی د.ر مردان:
• بیماری قلبی و عروقی: تهدید اصلی سلامت در مردان
داروین لابارته ، مدیر بخش بیماریهای قلبی و پیشگیری از سکته مغزی می گوید: "بیماری های قلبی و سکته مغزی اولین و دومین علت اصلی مرگ در جهان در مردان و زنان است
به گفته لابارته ، از هر پنج زن و مرد یک نفر در اثر بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست می دهد. با این حال و به دلایل نامشخص ، شریان های مردان زودتر از زنان دچار آترواسکلروز می شوند. وی می گوید: "میانگین سنی مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی در مردان ، زیر 65 سال است،" حدود شش سال کمتر از زنان.حتی در بزرگسالی ، عروق دختران از پسران سالم تر به نظر می رسند. کارشناسان معتقدند که سطح کلسترول خوب زنان (HDL) به طور طبیعی بالاتر است و مردان برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته نیاز به مراقبت بیشتری دارند. به عنوان مثال:
 چک کلسترول خون از هنگام 25 سالگی و هر 5 سال یک بار کلسترول
 کنترل و درمان فشار خون بالا و افزایش کلسترول
 توقف مصرف دخانیات
 روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش
 مصرف بیشترمیوه و سبزیجات و کمتر چربی های اشباع شده

• سرطان ریه: سرطان ریه بیماری است تهاجمی و تقریباً متاستاتیک. معمولاً قبل از آنكه علایم پیدا شده یا حتی در اشعه ایكس ظاهر شود گسترش پیدا کرده است. زمانی که علائم ظاهر می شوند بیماری اغلب پیشرفت کرده و درمان آن دشوار است.. هیچ آزمایش غربالگری موثری برای سرطان ریه در دسترس نیست. از آنجا که استعمال دخانیات باعث 90 درصد کل سرطان های ریه می شود ترک سیگار در هر سنی می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد.

• سرطان پروستات: شایعترین سرطان در مردان
از آنجا که در زنها غده پروستات وجود ندارد سرطان پروستات تنها سرطان اختصاصی در مردان است. غده پروستات به اندازه یک گردو در پشت آلت قرار دارد و مایعات مهم برای انزال را ترشح می کند ، پروستات با افزایش سن دچارمشکل می شود. بسیاری از سرطانهای پروستات به آهستگی رشد می کنند و بعید به نظر می رسد که متاستاز پیدا کنند ، اما برخی دیگر تهاجمی هستند.غربالگری سرطان پروستات نیاز به معاینه رکتال و آزمایش خون برای آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) دارد.
• افسردگی و خودکشی: مردان در معرض خطر هستند
افسردگی فقط یک روحیه بد ، یا غمگین نیست بلکه اختلال خلقی است که بر کل بدن و سلامت فرد تأثیر می گذارد. در حقیقت ، افسردگی ارتباط ذهن و بدن را اثبات می کند. مواد شیمیایی مغز و هورمونهای استرس از تعادل خارج شده وخواب ، اشتها نیز مختل می شود. تحقیقات نشان می دهد که مردان مبتلا به افسردگی به احتمال زیاد به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. کارشناسان پیش از این تصور می کردند که افسردگی در زنان شایع تر از مردان است. اما در واقع این احتمال وجود دارد که مردان بیشتر قادر به پنهان کردن احساسات افسرده یا نشان دادن آنها به روش های متفاوتی نسبت به زنان باشند.
• دیابت: یک تهدید خاموش برای سلامتی مردان
دیابت معمولاً آرام و بدون علائم شروع می شود. با گذشت سالها ، سطح قند خون افزایش پیدا کرده به طوری که در آزمایش ادرار دیده می شودتکرر ادرار و تشنگی مکرر علائمی هستند که فرد را به پزشک ارجاع می دهند. . گلوکز اضافی مانند سم آرام در رگ های خونی و اعصاب در همه جای بدن عمل می کند و از عوارض آن . سكته قلبي ، سكته مغزي ، كوري ، نارسايي كليه و قطع عضو ، آسيب پذيري هزاران مرد است.
• اختلال نعوظ: یک مشکل بهداشتی شایع در مردان
اختلال عملکرد نعوظ ممکن است تهدید برای زندگی فرد نباشد ، اما همچنان یک مشکل مهم برای سلامتی مردان به شمار می آیدحدود. دو سوم مردان بالاتر از 70 سال و 39٪ از مردان بالاتراز 40 سال دچار اختلال در نعوظ هستند. مردانی که مبتلا به اختلال نعوظ هستند ، کمتر از زندگی لذت می برند و احتمالاً دچار افسردگی می شوند.اختلال نعوظ اغلب در اثر آترواسکلروز ایجاد می شود ، همان فرآیندی که باعث حمله قلبی و سکته های قلبی می شود. در حقیقت ، داشتن اختلال نعوظ اغلب به این معنی است که رگ های خونی در سراسر بدن از سلامتی کمتری برخوردار هستند. پزشکان عملکرد نعوظ را یک علامت هشدار دهنده اولیه برای بیماری های قلبی عروقی می دانند.(2)
• آنفلوانزا و ذات الریه
آنفلوانزا و عفونت ذات الریه پنوموکوکی دو خطر عمده برای سلامتی مردان است. مردانی که به دلیل COPD ، دیابت ، نارسایی احتقانی قلب ، کم خونی سلول داسی ، ایدز یا سرطان ، سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف و یامختل شده ، بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری ها هستند.طبق آمار انجمن ریه آمریکا ، مردان حدود 25 درصد بیشتر از زنان در اثر این بیماری ها می میرند. برای جلوگیری از آنفلوانزا و ذات الریه ، انجمن ریه آمریکا واکسیناسیون را توصیه می کند.

• سرطان پوست
براساس آمار بنیاد سرطان پوست ، دو سوم مرگ و میر ملانوما در سال 2013 ، مردان بوده اندکه این رقم بیش از دو برابر آمار مرگ و میر در زنان است. شصت درصد از مرگ و میرهای ملانوما را ، مردان سفید پوست بالای 50 سال تشکیل داده اند.پوشاندن دست ها و گاها از نور مستقیم آفتاب ، کلاه های لبه دار ، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب هنگام خروج از منزل می تواند فرد را در برابر سرطان پوست محافظت کند. همچنین خودداری از قرار گرفتن در معرض منابع اشعه ماوراء بنفش مانند تخت های برنزه یا آفتاب ، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.
• اچ آی وی و ایدز
مردانی که به HIV مبتلا شده اند ممکن است در اوایل متوجه بیماری نشوند ، زیرا علائم اولیه شبیه سرماخوردگی یا آنفولانزا می باشد. از سال 2010 ، مردان، 76 درصد از مبتلایان به HIV را تشکیل می دهند.
همچنین مردانی که رابطه جنسی با مردان دارند بیشتردچار عفونتهای HIV می شوند. مردان آفریقایی-آمریکایی بالاترین میزان ابتلا به ویروس HIV را در بین همه مردان دارند.(5)

چکاپ خانم ها

خانم ها از چه سنی باید چکاپ پزشکی شوند؟ متاسفانه بسیاری از بانوان به آزمایشاتی که باید به صورت مرتب و دائم انجام شوند، توجهی نمی کنند. همین موضوع موجب می شود تا هنگام حاد شدن بیماری متوجه آن شوند. بنابراین مجبور به پرداخت هزینه و زمان زیادی برای درمان بیماری های خود می شوند. در صورتی که با انجام به موقع چکاپ های پزشکی می توانند به راحتی از بروز این بیماری ها پیشگیری نمایند.

البته هر کدام از آزمایشات چکاپ بانوان با توجه به شرایط جسمی بانوان زمان متفاوتی دارند. فاصله میان این زمان ها در سنین جوانی بیشتر و با افزایش سن نیاز است تا در فواصل زمانی کمتری آزمایش های چکاپ انجام شوند. از مهم ترین معاینه های بالینی بانوان می توان به پاپ اسمیر، ماموگرافی، فشار خون، کلسترول و تراکم سنجی استخوان ها اشاره نمود.

چکاپ زنان چیست؟

چکاپ زنان مجموعه‌ای از آزمایش‌ها و معاینات پزشکی است که به منظور ارزیابی وضعیت سلامت عمومی و اختصاصی زنان انجام می‌شود. این چکاپ معمولاً شامل معاینه لگنی، پاپ اسمیر برای تشخیص سرطان دهانه رحم، معاینه پستان برای تشخیص زودهنگام سرطان پستان، آزمایش‌های هورمونی برای ارزیابی عملکرد تخمدان‌ها و تیروئید، آزمایش خون برای بررسی کم‌خونی و سطح قند و چربی خون، و در صورت نیاز، سونوگرافی برای بررسی وضعیت تخمدان‌ها و رحم است. هدف از این چکاپ، پیشگیری، تشخیص زودهنگام و درمان به‌موقع مشکلات و بیماری‌های زنان است.

خانم ها از چه سنی باید چکاپ پزشکی شوند؟

زنانه در هر سنی باید مراقبت های پزشکی پیشگیرانه داشته باشند. نوع و دفعات معاینات با توجه به سن، سابقه پزشکی و عوامل خطر فردی متفاوت خواهد بود. در اینجا یک برنامه کلی از معاینات پزشکی توصیه شده برای زنان در سنین مختلف آورده شده است:

20 تا 30 سالگی :

• آزمایش پاپ اسمیر: این آزمایش برای غربالگری سرطان دهانه رحم انجام می شود. معمولاً هر 3 سال یکبار برای زنان 21 تا 65 سال انجام می شود.
• آزمایش HPV: این آزمایش برای غربالگری ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) انجام می شود که می تواند منجر به سرطان دهانه رحم شود. معمولاً همراه با آزمایش پاپ اسمیر برای زنان 21 تا 65 سال انجام می شود.
• آزمایشات غربالگری STD: این آزمایشات برای بیماری های مقاربتی (STD) مانند کلامیدیا، سوزاک و سیفلیس انجام می شود.

30 تا 40 سالگی :

• آزمایش پاپ اسمیر: هر 3 سال یکبار یا طبق دستور پزشک انجام می شود.
• آزمایش HPV: هر 3 سال یکبار یا طبق دستور پزشک انجام می شود.
• ماموگرافی: معمولاً برای زنان 40 تا 45 ساله هر سال یا هر دو سال یکبار توصیه می شود.
• آزمایشات غربالگری STD: بسته به عوامل خطر فردی ممکن است هر سال یا بیشتر انجام شود.

با ما در ادامه مقاله خانم ها از چه سنی باید چکاپ پزشکی شوند، همراه باشید.

40 تا 50 سالگی :

• آزمایش پاپ اسمیر: هر 3 سال یکبار یا طبق دستور پزشک انجام می شود.
• آزمایش HPV: هر 3 سال یکبار یا طبق دستور پزشک انجام می شود.
• ماموگرافی: معمولاً برای زنان 45 تا 55 ساله هر سال انجام می شود.
• آزمایشات غربالگری STD: بسته به عوامل خطر فردی ممکن است هر سال یا بیشتر انجام شود.
• آزمایش چگالی استخوان: معمولاً برای زنان 50 ساله و بالاتر یا برای زنان جوانتر در معرض خطر پوکی استخوان توصیه می شود.

50 سالگی به بعد :

• آزمایش پاپ اسمیر: هر 3 سال یکبار یا طبق دستور پزشک انجام می شود.
• آزمایش HPV: هر 3 سال یکبار یا طبق دستور پزشک انجام می شود.
• ماموگرافی: معمولاً برای زنان 55 تا 75 ساله هر دو سال یکبار انجام می شود.
• آزمایشات غربالگری STD: بسته به عوامل خطر فردی ممکن است هر سال یا بیشتر انجام شود.
• آزمایش چگالی استخوان: هر 2 تا 3 سال یکبار برای زنان 65 ساله و بالاتر یا برای زنان جوانتر در معرض خطر پوکی استخوان توصیه می شود.
• آزمایش غربالگری سرطان کولون: معمولاً برای افراد 50 ساله و بالاتر توصیه می شود.

با ما در ادامه مقاله خانم ها از چه سنی باید چکاپ پزشکی شوند، همراه باشید. عوامل دیگری که ممکن است بر دفعات معاینات شما تأثیر بگذارند عبارتند از:

• سابقه پزشکی: اگر سابقه خانوادگی بیماری خاصی دارید، ممکن است نیاز به معاینات غربالگری زودتر یا مکرر داشته باشید.
• عوامل خطر: اگر عوامل خطر خاصی مانند چاقی، سیگار کشیدن یا سابقه STD دارید، ممکن است نیاز به معاینات مکرر داشته باشید.
• بارداری: در دوران بارداری، مراقبت های قبل از زایمان به طور منظم خواهید داشت.

مهم است که به طور منظم برای معاینات پزشکی مراجعه کنید تا سلامت خود را حفظ کرده و بیماری ها را زودهنگام تشخیص دهید و درمان کنید.

نکته: البته در صورتی که فرد مشکوک به هر کدام از این اختلالات باشد. ممکن است پزشک درخواست نماید تا آزمایش مرتبط با مشکل در فاصله زمان کمتری تکرار شوند.

چکاپ بدن چه فایده ای داره

مزایای چکاپ کامل بدن چیست؟

1. چکاپ کامل منظم به تشخیص زودرس بیماری های ناشناخته کمک می کند. از همین رو موجب می شود با تشخیص سریع نسبت به درمان زودتر اقدام کرده و از ایجاد آسیب های دیگر پیشگیری کرد.
2. با انجام چکاپ کامل هر نوع بیماری در قسمت های مختلف بدن تشخیص داده می شوند.
3. چکاپ کامل می تواند به اطلاع یافتن در مورد تهدیدات بالقوه کمک کند. با آزمایش چکاپ کامل این امکان برای پزشکان ایجاد می شود که اقدامات پیشگیری از بیماری ها را تجویز نمایند و و از پیشرفت بیماری اطلاع داشته باشند.
4. یکی دیگر از مزایای چکاپ کامل اطلاع از وضعیت سلامت بدن و نیز آرامش فرد است. اطلاع از اینکه وضعیت بدنی سالم است موجب می شود خیال فرد آسوده شود و اضطراب کاهش یابد.
5. در صورتی که فردی دچار بیماری های قلبی مزمن باشد با انجام چکاپ کامل، پزشک می تواند وضعیت او را بررسی کند و بیماری را مدیریت نماید.